НЕдиета
6-недельная программа
воссатновления вашего идеального веса
Революционная программа питания,
которая поможет
вернуть и удержать Ваш идеальный вес
Если Вы устали от диет,
то эта программа то, что Вам нужно
И это - НЕ ДИЕТА. Я создала революционную систему питания, которой можно следовать всю жизнь.

В ней собрано все самое лучшее из современных диет, и при этом, отсутствуют все минусы, которые и заставляют нас срываться и бросать очередную "многообещающую" диету.
ПРОГРАММУ МОЖНО ПРОЙТИ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ!

она всегда доступна в записи

БЕРИ И ДЕЛАЙ!

Кто из нас не "сидел" на диете? Наверное, только тот, кто попросту никогда не мог поправиться. Большинство же из нас с подросткового возраста ставит эксперименты над собой. Но...
Диеты - не работают!
Конечно, если Вы в состоянии "сидеть" на той или иной диете вечно - прекрасно! Тогда диета - Ваш вариант. Пожизненные ограничения и неизбежные качели "ем - не ем". Так тоже можно жить, и это тоже выбор, который делают очень отважные, на мой взгляд, люди. Но большинство из нас не обладают таким самообладанием...

Статистика неумолима: более 80% людей бросают диету и не только возвращают набранное с лихвой, но и со временем полнеют еще больше...

Чтобы сбросить И УДЕРЖАТЬ (!) идеальный вес, необходимо подобрать такое питание, которое стало бы вашим на всю жизнь. Только так возможны "чудеса".

Современные диеты, надо отдать им должное, становятся все более здоровыми.
В них все меньше и меньше вреда.
Но и у современных диет есть свои "НО"...
Кето - диета
  • Хорошо влияет на уровень глюкозы в крови и инсулин
  • Исключает сахар и алкоголь - и это плюс!
  • Содержит зелень и некоторые овощи

НО

  • Содержит слишком много жиров (в идеале жиры должны составлять аж 75% рациона!)
  • Содержит слишком много белка и продуктов животного происхождения
  • Не подходит для веганов
  • Исключает все фрукты - а они полезны!
  • Сильно ограничивает ягоды - а они тоже очень полезны!
  • Требует идеального пищеварения, что в наши дни - большая редкость
  • Противопоказана при проблемах с желчным
  • В ней не хватает овощей и клетчатки
  • Содержит большое количество продуктов, которые закисляют организм
И давайте будем честны: кто из нас способен ВСЮ ЖИЗНЬ не есть фрукты, не пить вино, не есть корнеплоды и ограничивать даже помидоры?


Интервальное голодание
  • Имеет множество вариаций
  • Позволяет отдыхать пищеварению
  • Имеет положительные эффекты для здоровья
  • Удобно подстраивается под почти любое расписание
НО

  • Ограничивает вашу социальную жизнь
  • Вам все равно придется пересмотреть, что вы едите в положенные часы. Иначе результата в весе не будет или он будет незначительным
  • В экстремальных формах (20:4, 22:2, 23:1) наоборот слишком перегружен пищеварение, потому что человек в отведенные для еды часы переедает, стараясь нагнать упущенное
И кто из нас согласен всю жизнь питаться только 4-6 часов в день? Даже в отпуске? Даже на праздниках и званых ужинах? ВСЮ жизнь?
Палео диета
  • Исключает крупы, а значит и продукты с глютеном
  • Исключает большое количество простых углеводов за счет отсутствия круп (минус хлеб, макароны и т.п.)
  • Исключает обычную выпечку на сахаре и муке
  • Содержит много овощей и зелени
  • Можно фрукты и ягоды
  • Исключает молочные продукты
НО

  • Содержит слишком много белка
  • Не подходит для людей с проблемным кишечником (слишком много клетчатки)
  • Сложно вписывается в рацион вегана
  • Содержит слишком много яиц


Кто из нас согласен на всю жизнь отказаться от хлеба (даже по праздникам), макарон и чизкейка?
Если вы до сих пор не нашли "свою" диету, значит вы просто не тот человек, который способен отказаться от чего-то навсегда.



Эта программа подойдет Вам если, Вы:
  • любите вкусно поесть
  • не согласны всю жизнь ограничивать себя, отказываясь от вина, сыров или фруктов
  • ведете активную социальную жизнь
  • любите пробовать новые блюда
  • часто ездите в другие города и страны
  • не представляете себе, как это: отказаться от какой-то категории продуктов навсегда?!
  • по роду деятельности часто едите в ресторанах и/или на званых обедах
  • устали от диет
  • хотите наслаждаться вкусной едой и не поправляться
  • желаете научиться балансировать между праздниками и разгрузочными днями
Узнали в этих описаниях себя?

Тогда предлагаю принять участие в моей новой программе НЕдиета

С помощью этой программы вы:
  • наконец-то похудеете и сможете удерживать этот вес всю жизнь
  • сможете наслаждаться любой, даже очень калорийной едой без риска "потерять фигуру"
  • сможете включать в ваш рацион любые продукты питания
  • сможете с чистой совестью наслаждаться сыром и бокалом вина по выходным и праздникам
  • забудете про бесконечный подсчет калорий
  • получите систему питания, которая легко впишется в любой график - будь то отпуск или командировка
Отзывы участниц моих программ
Ольга, инженер
Москва
Программа потрясающая! Очень много действительно интересной и нужной информации.
Мои результаты это минус 11 кг и минус размер. И главное - по прошествии 5 месяцев с окончания программы вес так и не вернулся! Это только за счет питания, спортивных нагрузок не было. Йогу я в расчет не беру) это так - для души
В первый же месяц программы у меня наладился цикл. Медитации помогли снизить уровень стресса.
Спасибо Екатерина, за грамотные консультации по вопросам гормонов и витаминов.
Мария, юрист,
Швейцария
«Прекрасная женщина» открыла мне супер эффект питания, йоги и медитации: кроме того, что я худела и хорошела, я потихоньку повеселела, подобрела, расслабилась внутренне и внешне, стала с удовольствием плыть по течению жизни, в хорошем смысле слова, во мне появился здоровый пофигизм. Я перестала себя ругать, критиковать и стала себе лучшей подругой, меня перестало заботить мнение обо мне окружающих. Я стала доверять себе и Вселенной, и теперь я знаю, что всё в жизни устраивается лучшим для нас образом, поэтому не тревожусь бестолку и не хандрю. Такое состояние мне дают занятия йогой ( 5 минут утром) и медитации из программы (3 раза в неделю, пока...). Всё это со мной произошло благодаря опыту Кати и её огромному желанию с нами им поделиться, и делает она это легко, интересно, с юмором и главное, ее советам ХОЧЕТСЯ следовать, какой-то от неё идёт «флёр», что даже заочно не хочется её разочаровать
Ольга, аудитор
Екатеринбург
Главное откровение и результат лично для меня: я поняла, что цель «худеть» для меня совершенно чужда и инородна. Выполняя задание про цели, я не смогла ответить себе на вопрос «зачем», а позже смогла понять свою настоящую цель. Я хочу быть здоровой и энергичной и получать кайф. Никогда ранее, в весе меньшем чем есть сейчас, я не бегала четверть марафона, не ходила на лыжах каждую неделю, не была в хорошем настроении вечером после тяжелого рабочего дня, да что говорить, даже секс никогда не был таким замечательным. Кроме этого, я скинула 4 кг и 1 размер!
Почему я?
Я дипломированный нутрициолог и специалист по функциональной медицине (Дания). Уже 6 лет помогаю женщинам из разных уголков планеты вернуть себе здоровье, стройность и молодость. В моей практике - тысячи женщин (и немного мужчин и детей :) ), которые с моей помощью поменяли не только питание, но вместе с ним и жизнь! Онлайн программы веду уже 4 года и люди ко мне возвращаются снова и снова! Это ли не лучший барометр моей работы!

Провела более 1.000 индивидуальных консультаций (а это 2.000 часов)
ОТЗЫВЫ О МОЕЙ РАБОТЕ:
Вместе со мной в программе специалисты международного уровня из других областей:
Наша команда
Ира Хойер,
Гармбург
Наш учитель йоги
Ира - сертифицированный инструктор йоги, дает уроки по Скайп. Имеет сертификаты International Yoga Alliance и Московской Йога-школы "Прана".


Занимается йогой 12 лет. Преподает классическую йогу более 7 лет.
Дарья Берг,
Москва
Наш тренер
Дарья Берг - автор системы умного фитнеса для создания сильного, здорового и стройного тела. Тренер функциональных и силовых тренировок, специалист по оздоровительному фитнесу при нарушениях осанки, позвоночных грыжах и проблемах с суставами.
Основатель онлайн школы SmartBodyWay и академии «Сама себе тренер».

Более 9 лет тренерства и 11000 онлайн учеников
Дэви Интойо,
Москва
Предоставляет
специальные медитации
Дэви - тета-практик и специалист по работе с энергетикой. Автор книги "Мир намного шире, чем кажется" и проекта "Калейдоскоп души".


Автор медитативных практик и программ по работе с подсознанием.
Кроме плана питания в программу включен комплекс тренировок и йоги*
Тренировки 15-20 минут в день 5 раз в неделю*
Дарья Берг разработала для моей программы специальную программу тренировок, которая:
  • занимает всего 15-20 минут в день
  • не требует оборудования
  • дает быстрые видимые реузльтаты
  • сжигает жир эффективнее, чем часовая тренировка в зале (!) за счет сочетания кардио и силовой нагрузки
  • помогает продолжать сжигать жир и растить силу еще в течение 36 часов после самой тренировки за счет интенсивной проработки мышц во время самих тренировок
Еженедельные онлайн уроки йоги
Ира Хойер предоставит для программы уроки йоги, которые позволят успокоить гормоны стресса, растянуть мышцы и помочь телу сбрасывать вес:
  • 1 онлайн урок йоги в неделю в формате "лайф" (30 минут)
  • записи всех уроков остаются в вашем распоряжении на протяжении всей программы
  • вы сможете заниматься и онлайн вместе с Ирой, и в любое удобное время
Медитации и дыхательные практики
Я собрала для программы мои самые любимые медитации и дыхательные практики от Дэви Интойо и других мастеров. Они:
  • снижают уровень стресса и иногда эффективнее тренировок в вопросе снижения веса
  • снижая уровень кортизола, мы ускоряем обмен веществ. Да! Просто сидя, глубоко дыша и думая о приятном
Вы получите комплекс тренировок, которые можно будет выполнять в любом месте и без дополнительного оборудования! Хоть дома, хоть в фитнес-центре, хоть на улице!
А если я никогда не тренировалась? Подойдет ли мне программа тренировок?
Да! Это очень простые тренировки, которые подойдут для любого базового уровня.

Вот, посмотрите сами:
Приятные "побочные" эффекты программы:
  • Нормализация работы печени
  • Очистка организма в щадящем режиме (мини-детокс)
  • Избавление от прыщей
  • Избавление от одной или даже нескольких пищевых зависимостей
  • Вы научитесь готовить простые и полезные блюда
  • Вы научитесь самостоятельно составлять идеальный рацион
  • Привыкнете выделять время для себя!
Вы с нами?
Тогда давайте я вам расскажу, как будет проходить программа.

Как долго: 6 недель
Когда: с 22 июня
Меню и списки покупок уже доступны
Формат:
Закрытая группа единомышленников на фейсбук с моей поддержкой онлайн - вместе проще! (кроме тарифа "Базовый")
Меню на каждый день (я учла тот факт, что вы, мои дорогие читатели, - люди занятые, поэтому в программе будут только простые в приготовлении блюда из сезонных продуктов, а также списки альтернативных замен)
План тренировок на каждую неделю от опытного тренера в форме видео-уроков
(кроме тарифа "Базовый")
3 вебинара по 60-90 минут
(возможен просмотр онлайн и в записи)
1 онлайн урок йоги от опытного инструктора в неделю + их записи
(кроме тарифа "Базовый")
Специально разработанные для этой программы медитации от Дэви Интойо
Рекомендации по физической активности по дням недели (для всех тарифов)
Кураторство и ответы на ваши вопросы ведущими в закрытой группе (кроме тарифа "Базовый")
Вкусные рецепты из полезных продуктов (да, полезное питание тоже может быть очень вкусным!)
Теория по применению БАДов и трав в Вашей жизни
Рекомендации по психологии питания (ведь функциональная медицина - это не только биохимия и питание, но и психология, которая составляла аж 30% моего образования)
Инструменты снижения уровня стресса + дыхательные практики от Дэви Интойо
А кроме этого я разработала БОНУС* :
Конструктор для разгрузочных дней, которым вы сможете пользоваться после программы
(* кроме тарифа "Базовый")
Вкусные рецепты
В дополнение к основному меню Вы получите конструктор для разгрузочных дней. Такой инструмент поможет вам удерживать ваш идеальный вес и после программы.
Комплект для разгрузочных дней:
от 1 до 7 дней
Я предоставлю Вам рецепты и расскажу, как из них компоновать меню разгрузочных дней. А сколько дней выбрать - 1, 3 или неделю, останется на Ваше усмотрение.
Просто в применении
Все рецепты конструктора можно миксовать в любом порядке в зависимости от настроения и остатков в холодильнике
Как это будет происходить?
1
В начале каждой недели вы получаете письменный план питания на неделю плюс план покупок с простыми рецептами из доступных сезонных продуктов
2
В начале каждой недели вы получаете доступ к видео с планом ваших тренировок на неделю
3
В начале каждой второй недели я провожу вебинар длительностью 60-90 минут, в котором дам информацию по теме и разъяснения по программе
Содержание программы:
Неделя 1 - вступительная
На этой неделе мы с вами установим реалистичные для каждой из вас цели и начнем питаться по меню, постепенно убирая вредные продукты из рациона. Потихоньку начнем заниматься и научимся готовить по принципам программы (у вас будет меню и рецепты на каждый день)
Недели 2-5 - основные
На этих неделях мы вплотную приступим к программе. Начнем тренироваться и питаться так, чтобы ваши лишние килограммы таяли на глазах. Без голода.
Неделя 6 - выход и возвращение к обычной жизни
Постепенно вернем в рацион привычные продукты и я научу вас, как питаться после программы. Так, чтобы все сброшенные килограммы остались только на ваших старых фотографиях. Эта неделя и ее меню станет примером ежедневного питания.
Вы не поверите... но:
  • в меню есть место десертам
  • в программе можно вино и сыры
  • вы сможете похудеть и без тренировок!
Сколько стоит?
Программа доступна в трех вариантах:
Тариф "Базовый":
МЕНЮ +
Подойдет для тех, кто уверен в своих силах и кому не нужна моя поддержка
и участие в группе

€ 219
(17.000 руб*.)
  • 3 живых вебинара
  • записи вебинаров (во время программы и 1 месяц после ее окончания)
  • подробный план питания на 6 недель
  • списки покупок по неделям
  • рецепты на каждый день
  • доступ ко всем письменным материалам программы
  • возможность задать свои вопросы в вебинарах

На этот тариф есть рассрочка платежа
Вы можете оплатить заказ в рассрочку сразу же после его оформления, кликнув по кнопке "Заказать"
Заказать
Тариф
"ВИП":
меню +
фитнес +
йога +
индивидуальное сопровождение по питанию +
индивидуальные занятия по йоге

Для тех, кто хочет эксклюзивного подхода и
индивидуального сопровождения

€ 798
(62.000 руб.*)
всего 10 8 мест

  • 3 живых вебинара
  • запись вебинаров (во время программы и 10 месяцев после ее окончания)
  • подробный план питания на 6 недель + 1 БОНУСНАЯ неделя
  • БОНУС: конструктор рецептов для 7 разгрузочных дней, из которых можно самому формировать свои разгрузочные дни после программы
  • 8 личных консультаций со мной по Скайп (по 30 минут каждая)
  • Приватный чат с Екатериной в ВотсАп (6 дней в неделю) - во время программы и 2 месяца после нее
  • индивидуальные назначения витаминов и БАДов (назначается на консультации)
  • Индивидуальные занятия йогой по скайп (45 минут в неделю)
    • программа тренировок (5 видео-тренировок в неделю, в записи)
    • уроки йоги (30 минут в неделю онлайн + их записи)
    • списки покупок по неделям
    • рецепты на каждый день
  • доступ ко всем письменным материалам программы
    • 2 медитации
    • курс дыхательной гимнастики
    • участие в закрытой группы ФБ
      • (по желанию)
      • 3 месяца в закрытом клубе "Еда для жизни!" БЕСПЛАТНО
      • Скидка в 25% на другие программы питания
      • Книга рецептов «Питание антиэйдж» - электронный формат
      • Программа "Настоящий детокс", 1 сезон на выбор в подарок
        • (обычная стоимость 65 евро)
      • Вебинар "Молочное: вред или польза" в подарок (обычная стоимость 9 евро)
      • Скидка в размере 199 евро на любой ретрит в реальном времени
      • Разбор Ваших текущих анализов от врача (если есть)
      • Анализ дневника Вашего питания
      • Индивидуальная коррекция вашего меню во время программы и еще 2 месяца после нее
      • Повторная коррекция плана по витаминам и травам (через 1 месяц после окончания программы)
    • На этот тариф есть рассрочка платежа
      • Вы можете оплатить заказ в рассрочку сразу же после его оформления, кликнув по кнопке "Заказать"
    Заказать
    *ВАЖНО: при оплате в рублях (через Яндекс кассу) система пересчитывает цену евро в рубли по курсу ЦБ на день оплаты. Цены в рублях указаны приблизительные.
    Варианты оплаты:
    • Яндекс Касса (к оплате принимаются все кредитные карты, в том числе карта МИР) - в этом случае система списывает сумму в российский рублях по курсу
    • PayPal
    • Кредитные карты Visa и Master Card
    • MobilePay (только для Дании - при этом методе оплаты просьба прислать мейл на food4vita@gmail.com)

    После оплаты

    Мы пришлем Вам мейл с приглашением в закрытую группу, где будет проходить программа (или сразу на первый вебинар, если вы решили участвовать в программе по тарифу "Базовый")
    E-mail*
    Имя*
    Номер WhatsApp
    Ваш вопрос*
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
    Ответы на частые вопросы:
    Вопрос:
    "На сколько килограммов я смогу похудеть?"
    Ответ:
    Это зависит от Ваших исходных параметров, а также от типа Вашей фигуры. Потеря веса обычно составляет от 3 до 10 килограммов. Это те килограммы, которые реально сбросить за это время так, чтобы они потом не вернулись с лихвой. Но все же цифры у всех очень индивидуальны.
    Вопрос:
    "Нужны ли мне весы чтобы взвешивать еду?"
    Ответ:
    Нет. Программа не предусматривает подсчета калорий, поэтому весы не нужны. Всю еду мы будем готовить и есть, опираясь на сочетания продуктов по категориям (белки, жиры, углеводы)
    Вопрос:
    "Требуется ли для прохождения программы блендер?"
    Ответ:
    Да. Вам потребуется блендер и/или кухонный комбайн. Часть рецептов программы потребует наличия блендера или кухонного комбайна. Например, песто или хумус, смузи или десерты.
    Вопрос:
    "Если я уезжаю и не смогу начать именно 15 июня? Смогу ли я участвовать в программе?"
    Ответ:
    Да. Вы сможете начать в любой момент. Меню останется в Вашем распоряжении навсегда, а уроки йоги и план тренировок Вы сможете усвоить в течение тех месяцев, пока у Вас будет доступ к программе.
    Вопрос:
    "Когда будут проходить вебинары?"
    Ответ:
    Мы проведем голосование среди участниц и выберем время, которое подходит большинству. Обычно это будни вечер или воскресенье.
    Вопрос:
    "Будет ли запись вебинаров?"
    Ответ:
    Да, запись будет доступна в течение 24 часов после окончания вебинара по специальной ссылке
    Вопрос:
    "Сколько времени будут занимать тренировки"
    Ответ:
    Я попрошу Вас тренироваться 5 раз в неделю по 15-20 минут. Ваш график Вы будете знать заранее.
    Вопрос:
    "Сколько времени будет занимать приготовление по рецептам?"
    Ответ:
    Все рецепты будут даны из расчета 5-30 минут (максимум час, но из них 40 минут Вы будете свободны, потому что в это время еда будет сама готовиться в духовке или на плите)
    Вопрос:
    "Сколько по времени будут доступны вебинары?"
    Ответ:
    Это зависит от выбранного тарифа. ОТ 3 месяцев до 1 года
    Вопрос:
    "Похудею ли я, если у меня нет времени на тренировки?"
    Ответ:
    Да. Основной причиной похудения на программе будет именно питание. Тренировки служат только как дополнение к основной части.
    Вопрос:
    "Подойдет ли мне программа, если
    я вегетарианка /веган?"

    Ответ:
    Да, конечно! У нас в меню будет масса овощей.
    Вопрос:
    "Если я покупаю программу по тарифу без видео-уроков с тренировками, то будут ли у меня какие-то рекомендации по физической активности?"
    Ответ:
    Да, я подробно расскажу в какой день каким видом тренировок нужно будет заниматься (кардио, силовые, йога...) Поэтому вы сможете просто заниматься в привычной для вас обстановке (например, если вы ходите в фитнес центр)
    Вопрос:
    "Можно ли мне проходить программу, если я - кормящая мама?"
    Ответ:
    Да. У программы нет противопоказаний.
    Вопрос:
    "В нашем городе нет многих продуктов. Смогу ли я готовить по вашим рецептам?"
    Ответ:
    Я дам списки замены продуктов и объясню, как можно скомпоновать меню из того, что есть под рукой.
    Остались вопросы?
    Буду рада на них ответить по электронной почте или по WhatsApp
    Номер для WhatsApp +7 937-452-1778
    food4vita.ru
    E-mail: food4vita@gmail.com

    До встречи на программе!

    С наилучшими пожеланиями,

    Екатерина Йенсен
    Made on
    Tilda