2-недельная онлайн-программа
от Екатерины Йенсен
МИНИ-ДЕТОКС
Быстрый результат
Без голодовок
Минимум усилий — максимум пользы
РАДА ПРИГЛАСИТЬ ВАС НА ПРОГРАММУ «МИНИ-ДЕТОКС»

Эту программу прошли уже сотни женщин, и подавляющее большинство осталось довольно результатами. Программа существует с мая 2015 года, и её популярность только растет, что, по-моему, говорит само за себя.

Многие из участниц этой программы именно с неё начали свои реальные изменения в питании. Именно эта программа дала им толчок к большим изменениям. Об этом говорит хотя бы тот факт, что большинство женщин возвращается к этой программе снова и снова. Правильный детокс может творить чудеса!
ПОЗВОЛЬТЕ ПРЕДСТАВИТЬСЯ, ЕКАТЕРИНА ЙЕНСЕН
ПОЗВОЛЬТЕ ПРЕДСТАВИТЬСЯ, ЕКАТЕРИНА ЙЕНСЕН
Cертифицированный гормональный терапевт, диетолог-нутрициолог и терапевт функциональной медицины. Отличное европейское образование в датских CET-Center for Ernæring og Terapi и в Institut for Komplementær Hormonterapi. Ежегодно повышаю квалификацию в сообществе нутрициологов Дании (DET).

Практикую с 2012 года и помогла тысячам женщин вернуть здоровье, наладить отношения с едой и восстанавливать гормональный баланс. Столько счастливых историй!

Верю в «волшебную» силу питания и убеждаюсь в ней каждый день в своей практике.

Накопила такой колоссальный практический опыт, что действительно ЗНАЮ, что это работает. Не из учебников, а на примере — своём и более, чем 10 000 женщин.
АНАЛОГОВ ПРОГРАММЫ Я НЕ ВСТРЕЧАЛА
АНАЛОГОВ ПРОГРАММЫ Я НЕ ВСТРЕЧАЛА
Приближена к вашему обычному питанию
Без голода и кординальных перемен в образе жизни
Не соковый детокс и не диета
Клетчатка в смузи даёт насыщение. Кроме смузи можно есть обычную еду 2-3 раза в день
Не имеет противопоказаний
Очищение организма щадящими методами. Подходит беременным и кормящим
Позволяет есть и худеть одновременно
Да, да — похоже на чудо, но так и есть
КАК ВСЁ ПРОХОДИТ
КАК ВСЁ ПРОХОДИТ
Обратная связь
  • Видео с ответами на вопросы участниц в конце каждой недели (30-60 минут)
  • Рекомендации: по образу жизни во время детокса, по питанию и самостоятельному составлению рациона, по физической активности
Питание
  • Списки покупок в начале каждой недели: 1 — для смузи, 2 — для ужинов (для тарифа «Макси»)
  • Листовка с рецептом смузи + рекомендации по остальным приёмам пищи — ежедневно
  • Списки запрещенных/разрешённых на время детокса продуктов, а также список замены продуктов
Поддержка
  • Закрытая группа на ФБ, где мы будем общаться и поддерживать друг друга. Там же мне можно будет задавать вопросы
  • Возможность задать мне вопросы в группе в режиме онлайн (для тарифа «Макси»)
ПРОГРАММА ПОМОЖЕТ
Тело
Избавиться от лишнего веса (до 5 кг), вздутия живота и целлюлита. Обрести здоровые волосы и крепкие ногти.
Кожа
Избавиться от пигментных пятен, прыщей и морщин. Обрести сияющую кожу (некоторые из участниц даже отказались от услуг косметолога!)
Самочувствие
Избавиться от усталости, плохого сна и ПМС. Обрести море энергии.
Образ жизни
Избавиться от одной или даже нескольких пищевых зависимостей. Обрести новые полезные привычки в питании.
ЦЕНЫ
ЦЕНЫ
МИНИ
€ 49 (3.400 руб)
подойдет для тех, кто совсем новичок в теме и кому не нужна поддержка группы
Подробнее
МАКСИ
€ 69 (4.800 руб)
для тех, кому хочется много рецептов, работы в группе и поддержки единомышленников
Подробнее
ОТЗЫВЫ
ОТЗЫВЫ
Ирина, 37 лет, Киев
Сказать, что я довольна результатами программы «Мини-детокс» — ничего не сказать, он не просто оправдал мои ожидания, а даже на порядок их превысил. Поделюсь несколькими очень для меня очевидными и значимыми, но их и правда было много, да и они продолжают появляться, чем меня ещё больше поражают.
1. Муж продержался и похудел на 6 кг.
2. Я слегка отстала, сбросила всего 5 кг в первую неделю, всю вторую — вес держался в норме.
3. Первую неделю мне вообще не хотелось есть, ни организмом, ни головой — и никакие запахи и тортики вокруг на меня вообще не действовали — its a true miracle); вторую -тоже особо не боролась с собой. Легко дался.
4. Детки приучились пить смузи (причём разный), а младшенький трескает так, что за уши не оттянешь, молодой организм знает, что полезно)) Особенно ему понравился сегодняшний (#14).
5. Утренних смузи хватает прекрасно до 14:00 (практически всех);
6. Решили и дальше завтракать смузи и продолжать правильно питаться, так как впереди новые вершины)))
Екатерина, просто нереальная благодарность за Ваш профессионализм, открытость и креатив!
Ольга, 32 года, Москва, врач
В итоге у меня получилось 3 недели смузи. Так как первая неделя была халявной, я решила продолжить. Были, конечно, у меня небольшие поблажки и белка я ела больше, чем нужно, но опыт все равно получился ого-го! Итак:
1. Минус 2 кг
2. Я перестала бояться голода. Ведь его и правда можно «запить водой»
3. Я перестала думать, что все вкусняшки на моем пути должны быть мною попробованы. Что можно пройти мимо булки и торта))
4. Я не могу прожить свой день без салата, даже не то что день, а прием пищи
5. Я не хочу пить кофе по 5 раз в день. Вполне достаточно 1 чашки, и в конце программы я совсем перестала по нему скучать
6. Мне кажется, что появилось больше энергии. По крайней мере, пропала сонливость после сытного обеда. Хотя! Обед продолжает оставаться сытным, только другого качества
7. Я поняла, что вполне возможен завтрак ТОЛЬКО смузи, да и вообще нормально обхожусь только им до 14 часов. Это представлялось мне СОВЕРШЕННО нереальным в первую неделю.

В общем, спасибо, Екатерина, за такой интересный и очень полезный опыт! Это получилось мягко и вкусно, и есть большие шансы сохранить все эти привычки в обычной жизни. И спасибо всем участницам, потому что именно такое онлайн общение мотивирует тебя продолжать эксперимент ))
Алена, филолог, 24 года, Мурманск
Я очень рада, что решилась поучаствовать в этой программе, и с удовольствием буду участвовать еще (это огромный плюс детокса!)
Что я приобрела:
1. решение проблем со вздутым животом
2. новые рецепты
3. режим питания
4. чистую кожу
5. крепкий и долгий сон
6. стал виден пресс! (невероятное достижение)
7. НЕ ХОТЕЛОСЬ сладкого и хлеба.
Я, конечно, позволяла себе орехи и семечки лишние, да и под конец я немножко расслабилась, но в целом — результаты впечатляющие.

Огромное спасибо! И спасибо участницам!
Татьяна, 44 года, Москва, психолог
Итак, что дал (и продолжает давать, ибо я не бросила программу) детокс.
— Во-первых, я сбросила лишний вес. Его было немного, всего 2-3 кг, но он был, и упорно не хотел уходить. А тут практически без усилий сошли все 3, и вес потихоньку продолжает снижаться. А это минус 4 сантиметра на талии и 3 на бёдрах плюс возможность комфортно и уверенно чувствовать себя в любимой одежде.
— Во-вторых, это оказалось не так страшно, как виделось сначала. Сложности были первые три дня, когда привыкший к пусть вроде бы и правильной, но довольно обильной пище организм перешёл на совсем правильное, но урезанное питание. В итоге через неделю такого питания мне стало казаться, что пищи на день предусмотрено слишком много, и пришлось даже уменьшать количество, потому что банально не хотелось есть.
— В-третьих, удивительный эффект, начали разглаживаться морщины. Понятное дело, что в моём возрасте пользуешься и кремами от морщин, и «тяжёлой артиллерией», но такой эффект давали только филлеры. Так что я сэкономила тысяч 20, как минимум.
— В-четвёртых, я чувствую себя свежей и бодрой в течение всего дня. А это даёт возможность сделать больше и качественнее.
— В-пятых, мне понравилось, захотелось продолжить, и я пошла на третью неделю, а там, чем чёрт не шутит, и на весь месяц размахнусь.
— В-шестых, я поняла, что значит действительно правильно питаться и собираюсь перенести эту систему на ежедневное питание после окончания детокса.
— В-седьмых, я познакомилась с новыми вкусами и узнала, что мне могут нравиться и другие продукты.
Спасибо большое за предоставленную возможность, Катя!
Ясмина, 23 года, Словакия
Это был мой второй детокс, который прошел на удивление легче и приятнее, чем предыдущий. Мой первый детокс я проходила в гордом одиночестве, это было 5 дней на смузи и супах-пюре. Тогда у меня были все неприятные симптомы, которые только можно придумать. И почти никакого эффекта в конце.

Детокс, пройденный за эти две недели, отличался в корне. Во-первых, команда единомышленников. Хоть я и не часто заглядывала в нашу группу на фб, но само осознание того, что я страдаю не одна, придавало сил и уверенности. Я решила, что пройду более строгую версию детокса, следуя всем рекомендациям Катерины. На этот раз мой организм реагировал отлично, не было никаких неприятных симптомов, только приятные – минус 2,5 кг за две недели, любовь к смузи на завтрак и нежелание прикасаться к сладкому и мучному. Правда, всю неделю после детокса я на завтрак жадно ела мюсли и мне было очень вкусно, но на этой неделе опять возвращаюсь к смузи на завтрак. Самочувствие – отличное!

Спасибо Катерине за отличную программу и помощь во время прохождения!
Ольга, 43 года, Москва, врач
Про долгосрочные эффекты. Во-первых, у меня появились полезные привычки: теперь каждое утро я завтракаю смузи (!) К слову сказать, на работе появилось масса последователей смузи. Как минимум 6 человек стали питаться смузи по утрам регулярно!!! Тут мои коллеги оказались более приверженными злоровому питанию, чем Катины (может , потому что мы врачи ) Теперь мы дружно вынимаем свои бутылочки и делимся новыми вкусами. Во-вторых, теперь каждый мой прием пищи включает салат из свежих овощей. Я без него просто не могу. Действительно начинаю нервничать, если на столе нет овощей и зелени. Подумать только, ведь раньше я даже не покупала зелень СОВСЕМ, а теперь не знаю, как сделать так, чтобы хватало на неделю.

Теперь об эффектах! Я всегда страдала хроническим тонзиллитом. Каждую осень-весну-зиму у меня бывает фарингит и ларингит с антибиотиками раза по 2 за сезон минимум. Так, за осень 2016 (до детокса), я пила антибиотики дважды за месяц. Так вот, с января и по май у меня НИ РАЗУ не заболело горло. Для меня это ооочень удивительно и радостно!!! Потом, моя аллергия на цветение, стала явно меньше. Уж не знаю, связано ли это с морозной весной, но таблетки я стала пить явно меньше. Хотя, раньше еще «на снегу» у меня начиналась аллегрия, а в майские праздники лучше было вовсе скрываться где-то. Я очень благодарна Кате и за детокс, и за ее прекрасные рецепты, и за вдохновение. А главное, как врач, я вижу действительно высокий профессионализм, и то, что она действительно разбирается в вопросах питания на очень высоком уровне!!!»
Показать больше отзывов
Получите меню 1 дня с рецептами бесплатно
чтобы понять, подойдёт ли вам программа
Получите меню 1 дня с рецептами бесплатно
чтобы понять, подойдёт ли вам программа
ВОПРОСЫ
ВОПРОСЫ
На сколько килограммов я смогу похудеть?
Это зависит от ваших исходных параметров, а также от типа вашей фигуры. Потеря веса обычно составляет от 1 до 6 килограммов. Это те килограммы, которые реально сбросить за это время так, чтобы они потом не вернулись с лихвой. Но все же цифры у всех очень индивидуальны.
Нужен ли мне блендер?
Да, обязательно. Все смузи готовятся с помощью блендера.
Какой блендер мне нужен?
Выбирайте стационарный блендер мощностью не менее 1000 ватт. Если же бюджет у вас маловат, то тогда вместо 1 минуты приготовление смузи займет 3-5 минут.
Если я уезжаю, то можно ли мне начать в другой день?
Да, можно. Вы можете начать в любой удобный для вас день.
Сколько времени будет занимать выполнение домашних заданий?
Рассчитывайте примерно на 20-30 минут в день.
Сколько времени будет занимать приготовление по рецептам?
Все рецепты будут даны из расчета 5-30 минут (максимум час, но из них 40 минут вы будете свободны, потому что в это время еда будет сама готовиться в духовке или на плите)
Если у нас нет продуктов указанных в рецептах, что делать?
Я даю списки замены и правила, что на что можно заменить. Вы сможете сориентироваться исходя из того, что есть в ваших магазинах.
Подойдет ли мне программа, если я вегетарианка/веган?
Да, конечно! У нас в меню будет масса овощей.
А что, если мне не надо худеть? Мне тоже подойдет программа?
Да, для тех, кто не хочет худеть будут дополнительные рекомендации.
Можно ли мне проходить программу, если я кормящая мама?
Да. У программы нет противопоказаний.
Можно ли готовить смузи заранее?
Да, конечно. Вы даже можете наморозить пакетики с ингредиентами на неделю вперед и доставать их утром. Потом вам останется всего лишь добавить воды и перемешать все в блендере!