онлайн Марафон-интенсив
ОТ диетолога ЕКАТЕРИНЫ ЙЕНСЕН И тренера ДАРЬИ БЕРГ
"в Новый год - в лучшей форме"
Фигура мечты - к Новому году всего за 2 недели!
Время проведения:
с 9 по 22 декабря 2019
  • Новый год не за горами, а вы все еще не достигли заветной фигуры мечты?
  • Уже примерили новогоднее платье и... не обрадовались?
  • Показания весов в порядке, но все дело портит вздувающийся живот?
  • Сверившись со своими пожеланиями от 1 января, вы с огорчением обнаружили, что воз и ныне там?



А ХОТИТЕ...?
Похудеть на 3-5 кг всего за 2 недели?
Проработать мышцы всего тела, включая проблемные зоны?
Избавиться от одной или нескольких пищевых зависимостей?
Научиться самостоятельно составлять идеальный рацион?
Тогда приглашаем вас присоединится к марафону-интенсиву, который всего за 2 недели:
  • поможет вам сбросить 3-5 лишних кг (БЕЗ ГОЛОДОВОК!)
  • подтянуть фигуру в нужных местах
  • сделать живот более плоским, а попу - больше похожей на орех, чем на подушку, на которой кто-то долго сидел
  • избавиться от прыщей
  • убрать вздутие живота
  • избавиться от сахарной зависимости
Что вас ждет на марафоне:
1
Комплекс тренировок, которые можно будет выполнять в любом месте и без дополнительного оборудования! Хоть дома, хоть в фитнес-центре, хоть на улице!
2
Четкий план действий по изменению питания на эти 2 недели. План, который без подсчета калорий поможет вам похудеть на 3-5 кг
3
Рецепты, которые помогут похудеть с пользой для здоровья: вкусные, полезные, а главное - простые в приготовлении. Справится каждый!
4
6 прямых эфиров с ведущими: 3 с Екатериной и еще - 3 с Дарьей
5
Рекомендации по режиму дня и план тренировок
6
Рекомендации по БАДам и травам для красоты и сохранения фигуры
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
2 НЕДЕЛИ

С 9 ПО 22 ДЕКАБРЯ
ЗАКРЫТЫЙ ПРОФИЛЬ ИНСТАГРАМ или ГРУППА ФБ
ЭКСПЕРТЫ


2 ЭКСПЕРТА


ЕКАТЕРИНА ЙЕНСЕН - диетолог, нутрициолог, терапевт функциональной медицины
(CET - Center for Ernæring og Terapi, Дания)

ДАРЬЯ БЕРГ - Тренер и автор системы умного фитнеса (ФФАР, FitReHub, Москва)

ФОРМАТ
ПОСТЫ И ЭФИРЫ

  • Посты с полезной информацией, заданиями и рецептами
  • Прямые эфиры
  • 5 коротких тренировок на всё тело в видео-формате в течение каждой недели
  • Ответы на вопросы в комментариях
Екатерина Йенсен
дипломированный нутрициолог, диетолог и
терапевт функциональной медицины (Дания):

  • Нутрициолог, диетолог, специалист функциональной медицины
  • Опыт работы 5+ лет
  • 4 года обучалась в Копенгагене по специальности «Специалист функциональной медицины» в CET - Center for Ernæring og Terapi
  • Сейчас также углубляю свои знания по эндокринологии и гормональном балансу в Institut for Komplementær Hormonterapi, Дания
  • Создатель проекта "Еда для жизни!"
  • Автор ЛАЙФХАКЕР, Сноб, Yoga Journal, журнал "Здоровье", OrganicWoman, Жить Интересно
  • При помощи функциональной медицины решила многие свои проблемы и проблемы тысяч других людей: упадок сил, бесплодие, морщины и прыщи...
  • Автор вкусных и простых ЗОЖ рецептов
  • Не люблю фанатизм и считаю, что принцип 80-20 прекрасно применим к жизни обычных людей. То есть 80% времени мы питаемся идеально, а в остальные 20 можно позволить себе вкусное и вредное
  • Мама двоих детей (7 и 12 лет)
    В этом марафоне я поделюсь с вами хитростями полезного похудения.
    Никаких белковых диет, голодовок или подсчета калорий! Похудеть и улучшить состояние кожи, пищеварения и повысить уровень энергии возможно без изнурительных расчетов, взвешивания еды и отказа от всего вкусного.
    Я буду давать вам простые и понятные рекомендации по питанию. Мы будем двигаться постепенно - день за днем, прибавляя задания. Также я буду рекомендовать вам отказ или введение определенных продуктов в ваш рацион: так мы подстегнем ваш метаболизм, очистим кишечник от застоев и вернем вашей коже сияющий вид. Ведь праздничный вид - это не только "поместиться в заветное платье", но и красивая кожа!
    И конечно же, я снабжу вас простыми, полезными и очень вкусными рецептами, которые помогут вам пройти наш марафон до конца с удовольствием!
    Екатерина Йенсен
    Дипломированный диетолог - нутрициолог и терапевт функциональной медицины (Дания).
    Дарья Берг
    тренер, эксперт в создании стройного, здорового и сильного тела
    • Тренер и автор системы умного фитнеса (ФФАР, FitReHub, Москва)
    • Фитнес-инструктор функциональных интервальных тренировок
    • Инструктор по реабилитационному фитнесу при нарушениях осанки, суставов, межпозвоночных грыжах
    • Автор онлайн школы Smart Body Way и системы умного фитнеса
    • Мастер Рейки
    • Спикер, публицист и автор книг
    • Экстремалка и заядлая путешественница. В 2016 году взошла на высочайшую вершину Европы гору Эльбрус (5642м)
    • Восстановила силовую функцию левого колена при полном разрыве передней крестообразной связки без операции
    • Мама 14-летней принцессы


      "Мы будем выполнять короткие интервальные тренировки в трех плоскостях - для самой быстрой и глубокой проработки мышц и жиросжигающего эффекта.
      В тренировках использованы разные принципы и упражнения - Табата, Hiit, PhA, йога, animalflow. Это позволяет за короткое время - до 30 минут в день - создавать нагрузку в 9 раз эффективнее длительных занятий в спортзале. А движения в трех плоскостях позволяют пробудить и прокачать даже самые ленивые и "спящие" мышцы и создать красивый рельеф тела.
      Тренировки вы будете выполнять дома по видео, они не требуют большого пространства и какого-либо оборудования".
      Дарья Берг
      Тренер здорового образа жизни, инструктор по реабилитационному фитнесу (Россия)
      ТРЕНИРОВКИ ОТ ДАРЬИ БЕРГ
      Именно такими тренировками мы будем добиваться вашего идеального тела, тратя всего полчаса в день. Причем, занимаясь в любом месте и без лишнего оборудования. По видео вместе со мной;)
      СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ:
      доступ остается у вас до 1 января 2020 года!
      то есть программу можно будет пройти аж 2 раза :-)
      3000 руб.
      1 МЕСТО






      Купить
      6000 руб.
      5000 руб.
      2 МЕСТА

      С подругой веселее!

      Оплачивайте 2 места сразу и экономьте деньги!


      Купить
      Варианты оплаты:
      • Яндекс Касса (к оплате принимаются все кредитные карты, в том числе карта МИР)
      • PayPal
      • Кредитные карты Visa и Master Card
      • MobilePay (только для Дании - при этом методе оплаты просьба прислать мне мейл на food4vita@gmail.com)


      Ответы на частые вопросы:
      Вопрос:
      "На сколько килограммов я смогу похудеть?"
      Ответ:
      Это зависит от Ваших исходных параметров, а также от типа Вашей фигуры. Потеря веса обычно составляет от 3 до 6 килограммов. Это те килограммы, которые реально сбросить за это время так, чтобы они потом не вернулись с лихвой. Но все же цифры у всех очень индивидуальны.
      Вопрос:
      "Смогу ли я участвовать и в Инстаграмм, и на ФБ?"
      Ответ:
      Да, если Вам это будет удобно, то вы сможете присоединиться к обеим группам
      Вопрос:
      "Будет ли у нас меню на каждый день?"
      Ответ:
      Нет, в этом марафоне программа состоит из рецептов, которые вы можете применять на программе, а также из простых и понятных рекомендаций - от чего отказаться, что добавить и когда именно это сделать.
      Вопрос:
      "Когда будут проходить эфиры?"
      Ответ:
      Мы будем оповещать о них заранее, но рассчитывайте на дневное время и вечернее
      Вопрос:
      "Будет ли запись эфиров?"
      Ответ:
      Да, запись будет доступна в течение 24 часов после окончания эфиров (для Инстаграм) и останется полностью в вашем распоряжении в группе ФБ до конца марафона
      Вопрос:
      "Сколько времени будут занимать тренировки?"
      Ответ:
      Рассчитывайте примерно на 30 минут в день.
      Вопрос:
      "Сколько времени будет занимать приготовление по рецептам?"
      Ответ:
      Все рецепты будут даны из расчета 5-30 минут (максимум час, но из них 40 минут Вы будете свободны, потому что в это время еда будет сама готовиться в духовке или на плите)
      Вопрос:
      "Сколько по времени будут доступны материалы марафона?"
      Ответ:
      До 1 января 2020 года. Так что вы сможете при желании пройти марафон 2 раза!
      Вопрос:
      "У меня нет времени готовить. Смогу ли я участвовать?"
      Ответ:
      Да! В программе будут именно рекомендации - какие продукты включить в рацион, а какие - наоборот убрать. Поэтому это будет на ваше усмотрение - готовить по рецептам, или выбирать в ресторанах и кафе те продукты, которые рекомендованы на программе
      Вопрос:
      "Подойдет ли мне программа, если
      я вегетарианка /веган?"

      Ответ:
      Да, конечно! Я не буду заставлять есть вас мясо и другие животные продукты.
      Вопрос:
      "А что, если мне не надо худеть, и я только хочу подтянуться? Мне тоже подойдет программа?"
      Ответ:
      Да, с помощью комплекса тренировок вы сможете подтянуть тело и вернуть ему тонус. Рекомендации по питанию будут направлены не только на похудение, но и на обретение плоского живота и чистой кожи без прыщей.
      Вопрос:
      "Можно ли мне проходить программу, если я - кормящая мама?"
      Ответ:
      Да. У программы нет противопоказаний.
      Вопрос:
      "В нашем городе нет многих продуктов. Смогу ли я готовить по вашим рецептам?"
      Ответ:
      Рецепты - необязательная часть программы по питанию. Основное - это исключение определенных групп продуктов.
      Остались вопросы?

      Напишите нам:

      E-mail*
      Имя*
      Номер WhatsApp
      Ваш вопрос*
      Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

      food4vita.ru
      E-mail: food4vita@gmail.com



      До встречи на программе!

      Екатерина Йенсен и Дарья Берг
      Made on
      Tilda