10 дней ощелачивающего детокса в горах на берегу Атлантического океана
португалия
3-12 октября 2020
Детокс-программа в реальном времени.
Для тех, кто хочет обновить свое любимое тело с комфортом
Рада пригласить вас на мой ретрит в реальном времени и в реальном пространстве!

Эта программа поможет вам всего за 10 дней преобразиться до неузнаваемости, как внутри, так и внешне.
10 дней в приятной компании со мной, инструктором йоги
и еще c 10 участницами.
10 дней - в красивейшем доме с историей и в прекраснейшем месте Португалии. В горах с видом на Атлантический океан. В месте, где энергия наполняет каждого.
Ощелачивающее питание и йога.

Еще никогда очищение организма не было таким приятным, вкусным и красивым!

Почему ощелачивание?
Прежде чем вы окунетесь в описание программы, я хочу поделиться с вами моими недавними наблюдениями. Недавно я написала аж 3 статьи в блоге, где осветила и теорию ощелачивания организма, и придумала множество ощелачивающих рецептов. Тема ощелачивания набирает обороты, а сторонников этого типа питания становится все больше! Это и неудивительно. Результаты от ощелачивающего питания завораживают и удивляют! Я даже провела небольшой эксперимент, который подтверждает, что именно ощелачивающие детокс-программы - самые эффективные.

Отзывы участниц ретрита
Екатерина, 41 год, Канада
Поразительно, но после 3 дней "ломки" с вечной усталостью я вдруг почувствовала себя другим человеком - у меня было море энергии, как никогда! А руки! Мои руки, которые и часа не могут прожить без крема и постоянно шелушатся, вдруг стали БАРХАТНЫМИ... совсем без крема! Я прямо не поверила своим глазам!
Наталья, 42 года, США
Этот ретрит был моей последней надеждой! И он, надо сказать, оправдал все мои ожидания!
Татьяна, Португалия
После прохождения программы у меня:
- нормализовался сон: я быстро засыпаю и легко встаю в 5:40 утра.
- улучшился цвет лица и состояние кожи,
- появилась экстра- энергия для дел, игр с ребенком и спорта.
- пропала тяга к сладкому
- я снова, после перерыва, открыла для себя йогу и с радостью практикую.
Ретрит в Португалии - это больше чем ощелачивающий детокс. Это совмещение шикарного эксклюзивного отдыха и очистительной детокс-программы. Это близкое знакомство с ведущими, и главное - знакомство с самой собой - заново! Это возможность побыть наедине с собой, оставить стресс в родном городе и наконец-то (!) посвятить время себе, любимой.
В программу также включена йога и мои индивидуальные консультации. Мы будем жить на самой настоящей частной вилле с бассейном и видом на Атлантический океан, дышать сосновым воздухом и гулять по португальским горам. Пить самую чистую воду и есть лучшие органические местные продукты. И молодеть! И хорошеть! И обновляться! На всех уровнях, каждой клеточкой своего организма.
Важное отличие этой программы от программ онлайн:
Когда вы проходите программу онлайн, то вам нужна недюжинная сила воли. Ведь вам приходится жить в обычном мире: с кофе, колой, фастфудом и булочными на каждом шагу. С коллегами, которые "заботливо" предлагают тортик. С мужем, который смотрит на вашу детокс-программу, как баран на новые ворота. С детьми, которые тоже хотят есть и, вообще....эээээ.... нарушают ваше душевное равновесие. С начальником/подчиненными, которые никак не понимают, что ВЫ НА ДЕТОКСЕ!!! (сколько повторять то можно?!) С подругами, которые, черт бы их подрал, как будто из зависти назначают все встречи в кофейнях или суши-барах. В мире с рабочими днями, кучей дел и миллионом людей, которые, как сговорившись, хотят подорвать ваши планы на детокс....
Мы будем жить одни! На шикарной старинной вилле с видом на океан, и ничто не помешает ни нашему спокойствию, ни нашему детоксу, ни нашим планам.

Вам будет легко и просто придерживаться и меню, и программы вообще. Вас ждет вкусное, заранее продуманное ощелачивающее меню, которое вы будете получать, как в ресторане . И я обещаю, что не буду вас мучать физкультурой на износ или лазаньем по португальским горам с утра до ночи, а программа по йоге будет рассчитана на любой уровень подготовки.

Удовольствие и отличный отпуск гарантируются!
Почему я включила в программу йогу
Если есть на свете средство от всех болезней и несчастий - так это ЙОГА!

У вас стрес - йога снижает уровень тревожности и увеличивает способность противостоять жизненным трудностям. Вы потеряли былую гибкость и превратились в "дерево" - йога мягко работает с суставами и мышцами, улучшая мобильность. У вас лишний вес и одновременно вы теряете силу и мышечную массу - йога поможет избавиться от лишних килограммов и сформировать крепкий мышечный корсет. Но главное - йога даст силы и дисциплину начать делать все то, что вы так давно хотели начать, но так и не смогли.

Кроме ежедневной практики на коврике, каждое утро мы с вами погрузимся в невероятный мир йоговского дыхания (Пранаяма) и научимся настраивать себя на эффективный и позитивный день. Каждый вечер после ужина мы будем собираться на Сатсанг (разговор с учителем) и обсуждать: прошедший день и его события; поговорим о ритуалах древней индийской медицины (Аюрведа); а если будет интерес, даже затронем вопросы индийской философии.

Практика раз в неделю меняет Ваше тело, дважды в неделю меняет ваше сознание, каждый день меняет жизнь!
Вам подойдет эта программа, если:
  • Вы любите эксклюзивный отдых и новые красивые места
  • Вы хотите вырваться из замкнутого круга и найти время на себя
  • Вы живете в постоянном стрессе
  • Вам нужна перезагрузка, пауза от повседневности и время на себя, любимую
  • Вы чувствуете, что сил почему то все меньше и меньше
  • Вы по непонятным причинам уже который год не можете похудеть
  • Вы никак не можете поправиться, хотя едите за троих
  • Вам тяжело проснуться утром и/или тяжело заснуть вечером
  • Вы плохо спите
  • Вам хочется ощутить весомый результат от нового питания уже сейчас, а не ждать годами
  • Вы много раз пытались встать на путь здорового питания, но вас не хватало надолго, или вы даже были не в состоянии начать
  • Вам было бы приятно действовать в группе единомышленников
  • Вы все знаете про правильное питание, но у вас в голове куча-мала из разрозненных знаний
  • Вы чувствуете, что здоровье оставляет желать лучшего
  • Вам очень хочется улучшить свое здоровье, но вы не готовы пить горстями лекарства
  • Вы хотите, чтобы изменения в питании уже наконец-то закрепились и привели к ощутимым и видимым результатам
  • Вы любите быстрые результаты

Ух! Пока писала, захотелось начать прямо сегодня! :-) А Вам?

Если вы живете, как белка в колесе, еле удерживая в голове тысячу дел, а времени на себя вам катастрофически не хватает, то этот ретрит - ваш шанс все изменить. Хотя бы на время. Это ваша уникальная возможность обновить мысли и тело, унять стресс и очиститься на всех уровнях. Настоящая перезагрузка.

Что получите от программы вы:
  • море энергии
  • у вас разглядятся и заметно сократятся морщинки
  • значительно уменьшатся или исчезнут совсем пигментные пятна (представляете, сколько денег вы сэкономите на косметологах и отбеливающих средствах!)
  • вы станете обладательницей свежей и сияющей кожи
  • вы очистите тело от токсинов и шлаков
  • вы избавитесь от прыщей и угревой сыпи
  • вы решите множество проблем со здоровьем, вызванных грибковыми инфекциями (молочница, цистит, псориаз, экзема)
  • вы поддержите вашу любимую печень (а ведь без нее нет ни красоты, ни здоровья)
  • вы полноценно отдохнете
  • вы выспитесь
  • вы выйдете из состояния вечного стресса
"Побочные" эффекты программы:
  • у вас наладится стул
  • вы помолодеете и внешне, и внутренне (видимые изменения гарантируются!)
  • у вас перестанут болеть суставы и мышцы
  • укрепится ваш иммунитет
  • уйдет вздутие живота
  • вы скинете 2-6 лишних килограмм (а может и больше!)
  • вас перестанет мучить ПМС
  • выровняется ваш горомональный баланс
  • понизится уровень холестерина в крови
  • вы избавитесь от одной или даже нескольких пищевых зависимостей
  • вы научитесь слушать свое тело - чего ему сейчас на самом деле хочется
  • вы укрепите свой иммунитет и избежите многих заболеваний в будущем
Почему я?
Я дипломированный нутрициолог и специалист по функциональной медицине (Дания). Уже более 5 лет помогаю женщинам из разных уголков планеты вернуть себе здоровье, стройность и молодость. В моей практике - тысячи женщин (и немного мужчин и детей :) ), которые с моей помощью поменяли не только питание, но вместе с ним и жизнь! Онлайн программы веду уже 3 года и люди ко мне возвращаются снова и снова! Это ли не лучший барометр моей работы!
Почему Ирина?
На собственном опыте и опыте сотен моих учениц я знаю как за короткое время вернуть уставшей и обессиленной от миллиона домашних и рабочих забот женщине силы, гибкость, а главное желание изменить свою жизнь, свое тело и свое отношение к Вселенной. Я сертифицированный International Yoga Alliance (RTY 200h) преподаватель классической индийской йоги. Училась в Индии (Нагпур) и Москве (школа Прана). Личная практика +10 лет, из которых последние 5 преподаю. Веду занятия в Гамбурге индивидуальные занятия по скайпу.
Отзывы участниц ретрита Октябрь 2018
Дорогая Катя!
Хотела сказать большое спасибо за уникальный опыт ретрита в Португалии!
Никогда раньше я не делала ничего подобного для себя. Решение поехать возникло довольно спонтанно. К тому моменту я плохо себя чувствовала уже месяца 3-4 (сильнейший стресс на работе сделал своё чёрное дело). Меня преследовали постоянная усталость, сердцебиения, отеки, и вечная раздражительность... бесило всё! Даже то, на что раньше я бы не обратила никакого внимания! И я поняла что если я не приму какие-то меры то больше не смогу функционировать ни физически ни морально. Вообщем ретрит был моей последней надеждой! И он, надо сказать, оправдал все мои ожидания!
Первое, что я бы хотела отметить это ЛЮДИ! Я верю в то, что всё в нашей жизни не случайно, особенно люди, которые встречаются на нашем пути! Какая шикарная у нас подобралась компания(включая устроителей). У меня сложилось впечатление, что я знала этих людей 1000 лет! Мы с удовольствием продолжаем общаться уже вне ретрита!
Я избавилась от нескольких вредных привычек/зависимостей. Я БРОСИЛА КУРИТЬ! Я перестала пить по 10 чашек кофе в день и мне его не хочется, МНЕ ВСЁ РАВНО! (С момента возвращения прошло полтора месяца за это время я выпила 10 чашек в общей сложности). Я стала абсолютно равнодушна к алкоголю (раньше я пила по бокалу вина каждый вечер после работы иначе не могла ничего делать). Сейчас я иногда пью бокал вина в выходные на встречах с друзьями НО, подчеркну: Мне всё равно!
Далее, благодаря Катиным рецептам я теперь знаю, что суп -это вкусно... (раньше терпеть не могла). Я влюбилась в смузи и они стали неотъемлемой частью моей жизни (семья тоже подсела). И ещё: мне теперь всё время хочется салата (раньше я за собой такой слабости не замечала) и я теперь умею готовить эти безумно вкусные, многослойные, полезные салаты (спасибо Катя).
Отдельно хочется отметить йогу! Экстаз!
Спасибо большое Ире, нашему учителю, она ( и Ира и йога) тоже стала неотъемлемой частью моей жизни.
Ещё раз огромное спасибо!
Наташа, 41 год, США
Я очень благодарна, за счастливую случайность , что выбор места для ретрита пал на Португалию , а именно Синтру, волшебное место, которое в свое время оценили писатели и художники, композиторы- романтики.
И где сейчас я живу :)
Я сразу поняла, что это счастливый случай и решила учавствовать. И я рада этому решению! Это был ценный опыт: знакомство с чудесными людьми, много полезной информации и море позитива!
Это были очень важные для меня 10 дней!

После прохождения программы у меня:

- нормализовался сон, я быстро засыпаю и легко встаю в 5:40 утра.
- улучшился цвет лица и состояние кожи,
- появилась экстра- энергия для дел, игр с ребенком и спорта.
- пропала тяга к сладкому
-я снова , после перерыва, открыла для себя йогу и с радостью практикую. Отдельное спасибо Ире!
Татьяна, Португалия
Очень нелегко было решиться на поездку в Португалию, оставить семью на 10 дней и посвятить это время только себе. Но я очень рада, что решилась поехать.
Оказалась в компании красивых, умных и спортивных девушек.
Вкусная еда, занятия йогой с Ирой и лекции с Катей, разговоры и дискуссии с участницами, поездка к океану, все это сделало эту поездку незабываемой!
Огромное спасибо Кате и Ире за их готовность делиться своими знаниями и умениями.
Что я приобрела: новых единомышленниц, море новой информации, много супер рецептов, узнала какими же вкусными могут быть овощи, чистую кожу, прямую спину и море энергии.
Потеряла: 2кг, но такое впечатление, что все пять.
Спасибо!
Марина, 47 лет, Германия
Катя, Лина, Ира! Спасибо большое вам, девочки, за этот замечательный опыт! Узнала массу нового о здоровье, о питании, похудела, встретила новых друзей.. весной передавайте огромный привет Синтре, хозяйской собаке и новым участницам!

Открыла какие-то простые вроде бы вещи.. гликемический лоад например, то, что каша с орехами и маслом и ягодами правильнее менее калорийной каши без ничего. Магнезиум на ночь, тёплые салаты, тыква, печёный лук.. что все это реально вкусно. Отдохнула ментально и физически. Йога вообще стала откровением. Дышу теперь и делаю растяжку по утрам. Место замечательное!
Екатерина, 42 года, Канада
Почему именно мой ретрит?
  • Не буду скромничать. У меня очень большой опыт по ведению программ по питанию (с 2015 года - по 6-8 программ в год), а также серьезное образование диетолога-нутрициолога и специалиста по функциональной медицине (4 года, Дания). Кроме этого, я несколько раз в год прохожу курсы повышения квалификации в сообществе нутрициологов Дании (DET). Я не зря начинала свои очистительные программы именно с "Мини-детокса". Ведь я прекрасно понимаю, что жесткие ограничения нельзя вводить без помощи специалиста.
  • Программа не кинет вас в омут с головой. Мы спокойно войдем в детокс, проведем его и потом грамотно из него выйдем.
  • Вам не надо будет принимать сложные решения - что сегодня съесть из разрешенных продуктов. Ежедневно мы будем сервировать для вас самое вкусное и полезное.
  • У вас будет группа единомышленников, которые смогут вас поддержать и поделиться своим опытом. Мне, например, даже рожать было проще, потому что я понимала - не я одна такая :-)
  • Вам не придется голодать на соках или на воде. Мы будем питаться, как положено - 3 раза в день
  • Я обладаю прекрасным легким нравом и чувством юмора! Поэтому никакого нравоучительного тона и наставлений свысока. Это не мой тон общения с клиентами. Так что я уверена - вы будете себя чувствовать себя, как долгожданный гость, а не солдат, отбывающий повинность.
Вы с нами?
Тогда давайте я расскажу, как будет проходить программа.

Как долго: 10 дней
Когда: 3 - 12 октября 2020

Формат:
Ретрит предполагает ваше живое участие. То есть программа происходит в реальном времени и пространстве. В Португалии
10 дней, из которых 1 день придется на ваше прибытие и последний день - отъезд. Остальные 8 дней - сама программа.
Мы будем жить на частной вилле в горах Португалии, недалеко от Атлантического океана (и с видом на него же)
Ежедневно у вас будет свободное время, чтобы погулять по живописным окресностям
Моя помощница будет готовить для вас по моим вкусным рецептам. Да! Мы будем есть. Причем, вкусно.
Только органические продукты питания
Личные консультации со мной уже включены в стоимость программы
Йога от опытного инструктора хатха-йоги Ирины Хойер.
Специально разработанные для этой программы медитации от тэта-практика Дэви Интойо
Рекомендации для лучшей работы пищеварения и печени (травы), которые вы сможете применять, вернувшись домой.
Проживание в двухместных номерах (комнаты виллы)
Рекомендации по психологии питания (ведь функциональная медицина - это не только биохимия и питание, но и психология, которая составляла аж 30% моего образования)
.
Содержание программы:
День 1 (3 октября): приезд
Заселение. Знакомство. Заселение возможно уже с 12.00.
Весь день мы вас будем вкусно кормить и знакомить с программой нашего ретрита.
Дни 2 - 9 (4 - 11 октября): основной очистительный этап
Сама программа. Мы живем по одному и тому же расписанию изо дня в день (ведь нам не нужен лишний стресс!) Мы встаем и ложимся в одно время. Мы питаемся в одни и те же часы. Мы занимаемся йогой в одни и те же часы. Мы проводим медитацию в одни и те же часы. И мы проводим теоретическое обучение - также в одни и те же часы. Мы замедляем темп. Ведь вы приехали не только на детокс, но и на отдых.
День 10 (12 октября): возвращение домой
В этот день мы возвращаемся домой. Время, когда нам надо будет покинуть нашу прекрасную виллу - 10.00 по местному времени.
Наше расписание дня на основном этапе программы
03- 12 октября 2020
07:30
07:30
Мы просыпаемся
08:00 – 09:00
08:00 – 09:00
Утренняя Пранаяма (йоговское дыхание) с Ириной
На утреннем уроке мы займемся Пранаямой (йоговские техники дыхания): мягкая растяжка тела и комплекс различных дыхательных техник
09:00 – 10:00
09:00 – 10:00
Завтрак
Ощелачивающий завтрак из органических продуктов.
10:00 – 12:30
10:00 – 12:30
Свободное время/консультации
11:00 – 12:30
11:00 – 12:30
Информационный час с Екатериной (через день)
Я расскажу вам, что мы делаем и зачем, как это работает, а также отвечу на ваши вопросы по программе. Это будет мини-лекция по принципам правильного питания. Я считаю, что процессы идут эффективнее, если вы понимаете - как именно это работает.
12:30 – 13:30
12:30 – 13:30
Обед
Ощелачивающий обед из органических продуктов.
13:30 – 17:00
13:30 – 17:00
Свободное время/консультации/прогулки
Если у Вас на этот день не назначена со мной индивидуальная консультация, то вы сможете отправиться на прогулку по местным лесам и горам, подремать после обеда или просто побыть в одиночестве или в кругу новых знакомых.
17:00 – 18:00
17:00 – 18:00
Вечерняя йога
Каждый вечер мы будем практиковать различные блоки классической Хатха йоги (прогибы, наклоны, балансы, асаны стоя и т.д.), учиться ощущать тело в пространстве и достигать состояния расслабления.
18:00 – 18:00
18:00 – 18:00
Свободное время
18:00 – 19:00
18:00 – 19:00
Ужин
Ощелачивающий ужин из органических продуктов.
19:00 – 20:30
19:00 – 20:30
Вечерняя встреча: ответы на вопросы.

На этой вечерней встрече мы с Ириной ответим на ваши вопросы. Также мы поделимся впечатлениями о прошедшем дне, а заодно пообщаемся.
20:30 – 21:00
20:30 – 21:00
Вечерняя медитация
Эта медитация от Дэви Интойо подготовит нас ко сну и расслабит после насыщенного дня. Поможет сбалансировать энергию в теле и поспособствует лучшему очищению организма.
21:00 – 22:00
21:00 – 22:00
Свободное время: приготовления ко сну
22:00
22:00
Отход ко сну
Место играет огромное значение! Итак...
Для проведения этого ретрита я арендовала шикарную виллу недалеко от Лиссабона, Португалия. До места очень легко добраться на такси или автобусе от аэропорта Лиссабона. Вилла находится в гористой местности, недалеко от португальского городка Синтра. Виллу окружает сосновый лес со множеством дорожек для прогулок, а кроме этого от виллы практически из любой точки открывается вид на Атлантический океан. Сам океан находится в 10 километрах от места, поэтому если вы располагаете временем, то оставьте себе дополнительные дни до или после нашей программы, чтобы побродить по океанскому побережью или насладиться красотой столицы Португалии - Лиссабоном.
Город, рядом с которым мы будем жить (Sintra)

Полюбуйтесь!
А вот фотографии нашей виллы:
Стоимость

Всего есть 11 мест

ВСЕГО НА ВИЛЛЕ 8 МЕСТ С 2-МЕСТНЫМ РАЗМЕЩЕНИЕМ
+ 2 МЕСТА С ОДНОМЕСТНЫМ РАЗМЕЩЕНИЕМ
Двухместное размещение - 8 мест

2.698 евро
(269 евро за сутки)

При заказе до 1 марта 2020:
2.298 евро

(экономия 400 евро)
Проживание в двухместном номере

При заказе программы до 1 марта 2020 вы можете сэкономить 400 евро. Это окупит и ваши билеты на самолет, и трансфер от аэропорта Лиссабона.

2.698 евро
(269 евро за сутки)




УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ:
для бронирования места в программе ретрита Вам нужно внести предоплату в размере 30% от стоимости программы сейчас (659 евро)

Еще 30% (659 евро) - до конца августа в любое удобное для Вас время

Остальные 40% (880 евро) оплачиваются на месте наличными.

ВАЖНО: оформление заказа без внесения предоплаты не резервирует место. Для того, чтобы быть уверенным, что место будет закреплено за вами, вам необходимо внести предоплату.

*В случае отказа от поездки позднее, чем за 2 месяца до начала программы, предоплата не возвращается
Оформить заказ
Одноместное размещение - 2 места

2.998 евро
(298 евро за сутки)

При заказе до 1 марта 2020:
2.598 евро

(экономия 400 евро)
Проживание в одноместом номере

При заказе программы до 1 марта 2020 вы можете сэкономить 400 евро. Это окупит и ваши билеты на самолет, и трансфер от аэропорта Лиссабона.

УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ:
для бронирования места в программе ретрита Вам нужно внести предоплату в размере 30% от стоимости программы (779 евро).

Еще 30% (779 евро) - до конца августа в любое удобное для Вас время

Остальные 40% (1.040 евро) оплачиваются на месте наличными.

ВАЖНО: оформление заказа без внесения предоплаты не резервирует место. Для того, чтобы быть уверенным, что место будет закреплено за вами, вам необходимо внести предоплату.

*В случае отказа от поездки позднее, чем за 2 месяца до начала программы, предоплата не возвращается
Оформить заказ
Что включено в стоимость:
Проживание
Проживание в 1- или в 2-местном номере
Питание 3-4 раза в день плюс напитки
Моя дорогая помощница Лина будет для нас готовить по моим рецептам, которые я специально разработала для этого ретрита. Только органические продукты лучшего качества. Вкусно и супер полезно. Из напитков мы предложим вам очищающие чаи, травяные настои и чистую воду.
2 индивидуальные консультации с Екатериной (по 1 часу каждая)
Каждая из участниц проведет со мной 2 индивидуальные сессии по 1 часу каждая. Мы выясним, что именно подойдет вам в ходе нашего ретрита, на что вам и мне стоит обратить внимание. Кроме этого, я разработаю для каждой из вас индивидуальную программу по витаминам, травам и питанию, которой вы сможете воспользоваться по возвращении домой.
Программа по йоге
Каждый день мы будем дважды встречаться на коврике. Утро посвятим Пранаяме (йоговское дыхание). Используя простые виды дыхания - мы научимся помогать своему телу и разуму настроиться на новых день. Вечер посвящен практике асан в классической индийской традиции. Практика рассчитана на любой уровень и будет интересна и полезна как новичкам, так и участницам с опытом йоги.
Программа-лекции по питанию и здоровью
Каждый день я буду проводить лекции о питании. Ведь если вы будете знать, КАК все это работает, то вам будет проще придерживаться здорового питания как во время ретрита, так и после него. Простым языком о сложных вещах.
Что оплачивается отдельно
Перелет до Лиссабона, Португалия
Ближайший аэропорт6 от которого вам будет легко добраться до нашей виллы - это аэропорт Лиссабона.
Виза (если требуется)
Если у Вас нет шенгенской визы, то я смогу сделать Вам приглашение от моей компании в Дании. Или же вы можете обратиться в одно из многочисленных туристических агенств - они предоставляют услуги по открытию виз в любую страну мира.
Трансфер от аэропорта и обратно
Вы можете доехать до нашей виллы от аэропорта Лиссабона всего за 25 минут на такси (примерная стоимость 30 - 40 евро) или за 60 минут на поезде (примерная стоимость 10 евро).
Что взять с собой:
мы подготовили для вас небольшой список самых необходимых вещей:
1
Тапочки и удобная одежда для свободного времени.
2
Ремень (либо йоговский либо обычный кожаный длинный ремень)
3
Облегающую одежду (две смены)
4
Теплый свитер и теплые носки (если утром будет прохладно)
5
Бумажную книжку - лучше художественную литературу
6
Удобную обувь для прогулок (лучше хорошие кроссовки)
Способы оплаты:
  • Яндекс Касса (к оплате принимаются все кредитные карты, в том числе карта МИР)
  • PayPal
  • Кредитные карты Visa и Master Card
  • MobilePay (только для Дании - при этом методе оплаты просьба прислать мне мейл на food4vita@gmail.com)

После оплаты

Мы пришлем Вам мейл с приглашением в закрытую группу, где будет проходить программа (или сразу на первый вебинар, если вы решили участвовать в программе по тарифу "Всё сама")
Остались вопросы?
Напишите нам мейл или на ВотсАп +4525530042:

E-mail*
Имя*
Номер WhatsApp
Ваш вопрос*
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Ответы на частые вопросы:
Вопрос:
"На сколько килограммов я смогу похудеть?"
Ответ:
Это зависит от Ваших исходных параметров, а также от типа Вашей фигуры. Потеря веса обычно составляет от 2 до 6 килограммов. Но все же цифры у всех очень индивидуальны.
Вопрос:
"Подойдет ли мне программа, если
я вегетарианка /веган?"

Ответ:
Да, конечно! У нас в меню будут только растительные продукты.
Вопрос:
"А что, если я очень худая? Мне тоже подойдет программа?"
Ответ:
Да, для тех, кто не хочет худеть будут дополнительные рекомендации.
Вопрос:
"Могу ли я взять с собой ребенка?"
Ответ:
Минимальный возраст участниц - 15 лет. С этого возраста уже приходит осознание - насколько важен и внешний вид, и как сильно на нем отражается питание. В этом возрасте можно начинать проходить такие программы. Ведь это не голодание, а просто ощелачивающее питание. Кроме этого, если у мамы с дочерью-подростком прекрасные отношения - то почему бы и нет!

Дети до 15 лет не могут проживать вместе с нами, потому что чрезвычайно важна спокойная обстановка на нашей вилле, а также возможность поговорить на любые женские темы - без оглядки на детей.
Вопрос:
"А если я возьму с ребенком няню? И можно ли взять с собой мужа?"
Ответ:
Я очень хочу, чтобы на нашей вилле жили только те, кто будет проходить программу. Так нам всем будет намного интереснее общаться друг с друг другом и достичь взаимопонимания. Если вы хотите взять ребенка, мужа или няню, то они могут снять жилье в соседнем городке Sintra, и наслаждаться красивейшими видами этого древнего места, пока вы спокойно отдыхаете. Центр городка Sintra расположен всего в 700 метрах от нашей виллы.
Вопрос:
"Как мне получить визу?"
Ответ:
Визу вам надо будет получить самостоятельно. Но я смогу сделать вам приглашение от моей датской компании, по которому Вы сможете получить визу в страны Шенгена, куда также входит Португалия.
Вопрос:
"Если я никогда не занималась йогой, смогу ли я участвовать в программе?"
Ответ:
Да. Программа рассчитана на любой уровень физической подготовки.
Вопрос:
"А что, если у меня аллергия на какие-то продукты питания?"
Ответ:
Если у вас аллергия на какие-либо продукты питания, то, пожалуйста, сообщите мне заранее и я учту это в вашем меню.
Остались вопросы?
Буду рада на них ответить по электронной почте или по WhatsApp
Номер для WhatsApp +45 255 300 42
food4vita.ru
E-mail: food4vita@gmail.com

До встречи в Португалии!

С любовью,

Екатерина Йенсен
Made on
Tilda